Elämänmuutoksissa vaaditaan sitkeyttä ja kärsivällisyyttä. Kehossa muutokset tarvitsevat vähintään muutaman hetken näkyäkseen ja tuntuakseen. Olen viime aikoina seurannut kuin kärpäsenä katossa verkkovalmennusta aloittelijoiden ryhmässä. Takana taitaa olla kuusi viikkoa treeniä.
Liikkeelle lähdettiin niin sanotusti täysillä, rankalla oman kehon painolla tai kahvakuulan lisärasituksella tehtävällä lihaskunto-ohjelmalla, joka oli pilkottu eri osiin karkealla jaolla alakroppa ja yläkroppa. Sinänsä ihan ok jako, mutta mutta..Olisikohan ensin kannattanut rakentaa koko kropalle, asentoa ylläpitäville lihaksille helpompi vaihtoehto, jossa ei ensin tehtäisi teknisesti jo melko vaativia käyntikyykkyjä. Ja mikä on idea siinä, että tehdään ns. koiranpissitysliikettä ensin toisella puolella hillittömiin maitohappoihin saakka, niin että oikeaa määrää on aloittelijan mahdoton tehdä?
Olisikohan ensin kannattanut kasvattaa arjen elämässä eniten hyödyttäviä ominaisuuksia eli lähteä kasvattamaan sitä peruskuntoa, aerobista kuntoa. Aloittelijalle olisi ollut ehkä terveellisempää aloittaa reippaalla kävelyllä tai sauvakävelyllä? Ensin kolme kertaa viikossa. Siihen lisäksi pari oman kehon painolla tehtävää lihaskuntoharjoitusta. Jotta aloittelijan keho ylipäätään muuttuisi lisärasitukselle alttiiksi ja valmiiksi liikkumaan sekä hengästymään säännöllisesti. Jotta "kunto" nousisi ja rasva lähtisi palamaan harjoitusten keston pidentyessä.
Ehkä verkossa valmennuskin elää "heti mulle kaikki nyt" -ajattelumallilla. Täysillä pitää lähteä liikkeelle, koska jos ei tule heti tuloksia, valmennus ei tietenkään ole kunnollista ja tehokasta eikä rahalle saa vastinetta. Ja yksi tehokkuuden mittari on osallistujien tuntema lihaskipu.
Sekin on muuten jännä psykologinen ilmiö, kun valmentaja kertoo, miten juuri tämä ruokavalio on esimerkiksi kirkastanut hänen ihonsa, silmänsä ja tuuhentanut hiukset sekä avannut kehon ihan uudella tavalla. Mielikin on todennäköisesti muuttunut ja on tapahtunut henkistä kasvua. Tähän tietysti kuuluu myös tällä hetkellä muodikas huuhaa eli detox. Tällä ruokavaliollahan se tapahtuu. Reilun viikon kuluttua osallistujat raportoivat samoja tuloksia. Koska haluavat olla valmentajien tyyppisiä onnistujia.
No, kukin taplaa tyylillään, ammattitaitoisesti tai sitten vain jotain sinne päin. Kuluttajasuojaahan näissä verkon yli tapahtuneissa valmennuksissa ei ole minkäänlaista. Ne ovat tietysti sisällöltään hyvin yleisiä, sillä tavoitteena on saada mahdollisimman suurelta massalta rahat kassaan ja lisäravinnekauppaan lisää asiakkaita.
Joukosta putoaa käsittääkseni melko moni pois. Jos sitten jätät valmennuksen kesken, olet siihen ihan itse syyllinen, mitäs et yrittänyt enemmän, paremmin ja kovemmin. Mitäs sorruit. Etkä tietenkään kehtaa reklamoidakaan, koska itsehän epäonnistuit. Eihän se voi olla valmennuksen vika, jos sinulta puuttuu tahdonvoimaa.
